ナイトブラに育乳効果はある？ナイトブラの正しい使い方と普段使いブラジャーによる育乳習慣

ナイトブラの役割は『睡眠姿勢の変化に伴うバストの動きを抑えて型崩れの原因となるバストの広がりや下垂を防ぐこと』です。

綺麗なバストを維持するためのものとして商品を探してみてはいかがでしょうか。

 

 
※この記事で紹介する商品は2024年8月19日時点のものです。

ナイトブラの着用は夜の育乳に必要なこと

育乳はダイエットと同じように習慣化してこそ効果を発揮する取り組みです。

努力に見合った効果を得るには、栄養・ホルモン・バスト保護の3つのポイントを意識的に行わなければなりません。

この中で、ナイトブラはバストの保護に該当します。

ナイトブラを着用すれば睡眠時のバストの型崩れを防ぐことができるので、育乳の一助になります。

睡眠姿勢で重力の方向が変わっている

私たちが寝ている間に寝返りをする回数は一般的に20回程度と言われています。

たとえ意識的に仰向けで寝たとしても知らないうちに体勢が変わってしまうので、重力がかかる方向を固定するのは現実的には難しいですよね。

そして、このように睡眠姿勢に合わせてバストは重力に沿って流れるため、いずれお肉がそこに定着してしまう可能性があります。

だからこそ、育乳や綺麗なバストの維持には流れを抑えてバストのお肉を適切な場所に留めておくことが重要。

ナイトブラがその役割を果たしてくれます。

プルンと上を向いたバストの中はどうなってる？

プルンと上を向いた女性の胸はクーパー靭帯により支えられています。

このクーパー靭帯は激しい動きや継続的な負荷が原因で伸びたり切れてしまうことがあります。

クーパー靭帯が切れると胸を引き上げる力が無くなるびで垂れ下がる一方。また、一度切れたものは二度と戻らないのでバストが無防備に振り回されないようにしなければなりません。

ブラジャーで暴れるバストを抑えてあげましょう。

育乳の効果発揮に必要なこと

もしあなたがバストサイズアップを望む場合は生活習慣の見直しが必須です。

例えば次のようなことを試してみましょう。

1. 温活
2. 食事改善
3. マッサージ

 
サイズアップには栄養と睡眠が必須。

女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が促進される良質な睡眠は育乳に欠かせないので見落とさないようにしましょう。

 
加えてマッサージをしてリンパの流れを促すことも効果的です。

関連記事：胸が大きくなる育乳方法と効果

毎日続けられるブラジャー習慣を作ろう

1日の活動時間中は常にブラジャーを着けている方がほとんどだと思います。

一般的なブラジャーのほか、育乳ブラや補正ブラなど目的に応じて使い分けますが、ナイトブラは夜用なので日中のブラジャーの方が着用時間が長いのが一般的です。

だからこそ昼に着用するブラジャーが重要。当店ではバストの崩れを補整するのはもちろん、ノンワイヤーで1日中着けていても苦にならないブラジャーを販売しています。

自分に合ったブラジャーを選ぶようにする

綺麗なバストを作るなら『合わないブラを着用すること』は厳禁です。

型崩れしたブラジャーや身体に合わないブラジャーを長期間着けているとバスト崩れの原因となります。

当店のおすすめブラジャーも紹介しておきます。

 

夜にも使えるおすすめブラジャー

当店で販売している補正ブラはノンワイヤーなので着心地が良いのが特徴です。

お客様の判断になりますが、寝る時に着用して締め付けが苦しく感じなければナイトブラとして使うのもあり。

家でならブラスリップ1枚で過ごすことができるかも？

特に快適なのがこちら。

 

ナイトブラの正しい使い方

ナイトブラは正しい使い方をしてこそ効果を発揮します。せっかく専用のナイトブラを購入しても使い方を間違えたりノビノビ状態で着ているのは逆効果になります。

ここでは、ナイトブラの選び方から正しい使い方まで一連で紹介します！

ナイトブラの選び方

まず1番に重要なのは、自分のバストに合ったサイズを選ぶこと。

大き過ぎるブラだとカップの中でバストが動いてしまい、バストを支えるクーパー靱帯が伸びてしまいます。

また、小さすぎてもカップから胸のお肉が溢れ出し、脇や背中などに流れていってしまいます。どちらの場合も、このような状態が続くとバストが下垂する原因に…。

だから、ナイトブラ購入前には事前にバストサイズを測っておくことをお勧めします。

関連記事：ナイトブラの選び方について

ナイトブラの正しい着け方

ナイトブラや補正ブラは着け方で効果が変わることがあります。

後ろホックやワイヤーがないナイトブラは、寄せる力が弱いものも多いので単純に着用するだけではカップ内にバストのお肉が入らないんです。

以下にオススメの付け方を紹介します。

1. お肉を引き上げるイメージで下から履く
2. 身体を90度に倒し、脇や背中のお肉をカップ内に入れ込む
3. ストラップやアンダーの位置を整える

 
お腹周りのお肉も一緒にバストにしてしまう、というイメージで下から引き上げるとバストアップにつながります。

今まで上から着ていた方は下から履くのを試してみてくださいね。

 

ナイトブラを買い替えるタイミングはいつ？

ナイトブラの買い替えの頻度は特に決まっておりませんが、購入時に比べて付け心地が変わったり、劣化してきたなと思ったら買い替えどきです。

だるだるになったナイトブラではお肉は逃げ放題になってしまうので着ける意味がありません。

以下のポイントを買い替えタイミングの見極めの参考にしてください。

目安としてはこちらになります。

• 生地が伸びてゆるい
• カップが型が崩れてきた
• サイズが合わなくなった
• 洗濯を100回以上している
• 着用時にブラがずれる
• 全体的にフィット感がない

 
当てはまるものがあれば、ナイトブラの効果が無くなってきているシグナルなので替えどきだと言えます。

ナイトブラは毎日使った方が良いの？

ナイトブラは毎日継続することがとても重要！

週に数回だけではいつまで経っても美バストになりません。

毎晩バスト位置をキープすることで、就寝時の重力からバストを守ることができます。

ナイトブラは何枚必要？

睡眠時は意外と汗をかいているので夜用のブラも洗い替え用に2・3枚持っていると安心です。

使用していくうちに着用感が出てきて、「アンダーが少し緩くなったかも？」と感じたときは潔く新しいナイトブラに買い替えましょう。

買い替えるタイミングは使い方にもよるのでシグナルで選びましょう。

シーズンごとにおすすめのナイトブラは変わる？

ナイトブラとして「就寝時に胸の形が崩れない」効果があれば買い替えたり、追加購入する必要はありません。

効果がほとんど変わらないのであればお手持ちのナイトブラを使っていただいて大丈夫です。

好みに合わせて、例えば「暖かいナイトブラ」や「接触冷感ナイトブラ」など季節に合わせて着心地に違いを求めても良いと思います。

ヌーブラをナイトブラとして使ってもいいの？

「ヌーブラをナイトブラとして使えますか？」という質問がカスターマーセンターに寄せられることがあります。

締め付けがなく、肩への負担が無いのでとても楽、さらにバストメイクに特化しているので「寝る時にも使えるのかな？」と考える方もいるみたい。

でも、答えはNG。

寝返りや寝汗で睡眠中に外れる可能性が高いのナイトブラや夜用ブラには不向きです。外れたあとに形が潰れたり粘着面が布団の繊維だらけになるとヌーブラが使えなくなってしまう可能性があります。

家用ブラとして使うのには良いのですが、寝る時にはバスト全体を覆うブラジャーに着替えてくださいね。

家の中でリラックスできるヌーブラはこちら。

 

ナイトブラだけでバストのサイズアップは叶いません。

でも、朝から夜までバストの形を良い状態でキープすることを意識して、さらに生活習慣の改善と併せれば育乳に繋がります。

皆様もできるところから、育乳を始めてみませんか？

育乳に関するこちらの記事も参考にしてくださいね♪

1. ナイトブラの選び方を初心者向けに解説
2. 胸が大きくなる方法とは？バストアップに効果的な生活習慣や食材
3. 寝る時におすすめの補正下着3選！
4. 【バストアップ】胸のリンパマッサージ方法とは？
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